{"id":949,"date":"2020-12-04T10:46:34","date_gmt":"2020-12-04T09:46:34","guid":{"rendered":"http:\/\/experiencesophro.com\/?page_id=949"},"modified":"2025-11-07T11:18:28","modified_gmt":"2025-11-07T10:18:28","slug":"atelier-zoom-comment-retrouver-un-sommeil-de-bonne-qualite-avec-la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/experiencesophro.com\/index.php\/atelier-zoom-comment-retrouver-un-sommeil-de-bonne-qualite-avec-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Comment retrouver un sommeil de bonne qualit\u00e9 avec la sophrologie?\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous avez du mal \u00e0 vous endormir, vous souffrez d\u2019insomnie, vous vous r\u00e9veillez plusieurs fois par nuit et avez un sommeil agit\u00e9 ? Vos cogitations, vos pr\u00e9occupations ou votre stress vous emp\u00eachent d\u2019avoir un sommeil r\u00e9parateur&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Je propose <strong>un atelier de sophrologie<\/strong> qui vous donnera les clefs d\u2019un sommeil de meilleure qualit\u00e9. Je vous pr\u00e9senterai des techniques ax\u00e9es sur 3 composantes essentielles&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>la&nbsp;<strong>respiration<\/strong>&nbsp;(basse et profonde, propice \u00e0 un bon sommeil),<\/li><li>les exercices de&nbsp;<strong>d\u00e9tente<\/strong>&nbsp;(apprendre \u00e0 se d\u00e9connecter du quotidien et \u00e0 se laisser aller facilite le passage de l\u2019\u00e9veil au sommeil),<\/li><li>les&nbsp;<strong>images positives<\/strong> (tout image de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e8rera en vous harmonie et calme).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><a><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Alors, ne restez plus sans solution, et venez vous r\u00e9concilier avec vos nuits en vous inscrivant sur<\/span> <\/a><a href=\"mailto:info@experiencesophro.com\">info@experiencesophro.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Atelier en fran\u00e7ais ou en anglais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Lundi 24 novembre<\/strong>, de 19h \u00e0 20h30 (en pr\u00e9sentiel), a <strong>la Maison de la<\/strong> <strong>Sante Amsterdam<\/strong><\/li><li><strong>Lien d&rsquo;inscription:<\/strong> https:\/\/www.eventbrite.com\/e\/atelier-comment-retrouver-un-sommeil-de-qualite-avec-la-sophrologie-tickets-1857309535819?aff=oddtdtcreator<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3 \u00e0 8 places<\/strong> maximum par atelier pour un meilleur accompagnement des participants.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Tarifs (TTC):<\/span><\/strong> <em>En ligne<\/em>, <strong>12\u20ac<\/strong> par personne. <em>En ext\u00e9rieur<\/em>, <strong>14\u20ac<\/strong> par personne. <em>En pr\u00e9sentiel<\/em>, <strong>17\u20ac<\/strong> par personne.<\/p>\n\n\n\n<p>(Le processus d\u2019inscription est rappel\u00e9 dans le<a href=\"http:\/\/experiencesophro.com\/index.php\/calendrier-des-ateliers-a-venir\/\">&nbsp;Calendrier des Ateliers<\/a>&nbsp;ainsi que dans les&nbsp;<a href=\"http:\/\/experiencesophro.com\/index.php\/mentions-legales\/\">Conditions G\u00e9n\u00e9rales du site<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"http:\/\/experiencesophro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sommeil.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-952\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez du mal \u00e0 vous endormir, vous souffrez d\u2019insomnie, vous vous r\u00e9veillez plusieurs fois par nuit et avez un sommeil agit\u00e9 ? 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