L’humeur dépressive est un vécu globalement pessimiste. Elle est d’intensité variable allant de la tristesse à une véritable douleur morale. Elle se caractérise par :
une perte d’intérêt ou de plaisir
une certaine agitation, irritabilité ou agressivité
une fatigue extrême
des troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie – sommeil excessif)
des troubles de la conduite alimentaire (boulimie ou anorexie)
des troubles de la concentration et de la mémoire
des troubles de la sexualité
un sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive
des pensées de mort ou des idées suicidaires récurrentes
Mon accompagnement en sophrologie des personnes dépressives a plusieurs objectifs. Tout d’abord, permettre à la personne de réactualiser son schéma corporel et de se ré-ancrer dans ses sensations les plus basiques en se concentrant sur le temps présent. La renaissance du plaisir d’être et d’exister est primordiale dans l’accompagnement de la dépression. Ensuite, j’oriente les techniques dans le but de permettre à la personne de se revaloriser, et par la suite de pouvoir envisager le futur de façon positive.
NB : Je conseille généralement de commencer par une séance chaque semaine. La prise en charge sophrologique ne vient en aucun cas remplacer le traitement médical prescrit par le médecin traitant ou le psychothérapeute.
